Гигиена зрения важна

В последние десятилетия люди все чаще стали сидеть за компьютерами, читать книги в электронном формате, играть в видео-игры. Нагрузка на глаза возросла в несколько раз. И даже у самых маленьких уже есть или планшет или телефон. Все чаще можно встретить человека в очках или линзах, несмотря на развивающийся метод лазерной коррекции. Как же оградить себя от пагубного влияния экранов? Как сохранить хорошее зрение?

 

Меньше напрягайте глаза

 

Как это ни логично, но многие пренебрегают самым главным правилом. Если у вас есть возможность не смотреть в монитор, например, обеденный перерыв или дальняя поездка, не тратьте это время на такие вещи как:

  • игру в телефоне;
  • соцсети;
  • чтение электронных книг.

Особенно это относится к людям, которые проводят все свое рабочее время за монитором.

 

Глазной отдых

 

А вот если у вас нет возможности дать глазкам отдохнуть, делайте короткие перерывы, хотя бы раз в час. В это время лучше поделать простые упражнения для глаз или закрыть их и представить, что вы смотрите на черный бархат. Такой абсолютно нейтральный образ позволит глазам хорошо отдохнуть.

Берегите свое зрение, оно у вас на всю жизнь одно!



Список лекарств

А | Б | В | Г | Д | Е | Ж | З | И | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


ENG

Новости

Когда вы столкнетесь с болями в спине, вы,...
Если вы все же решили обратить к специалисту,...

Использование материалов возможно после согласования с администратором prom-vl.ru 2017