Нарушения сна: бич современности

У наших современников медики отмечают в качестве самых распространенных всевозможные нарушения сна. Депрессии, стрессы, бешеный ритм жизни, тяжелая ноша ответственности, постоянное эмоциональное напряжение, профессиональная депривация (искажение личности из-за особенностей работы) – это нормальные составляющие жизни каждого из нас. С ними пытается справиться наш мозг, перерабатывая информацию по ночам.

 

Как проявляется

 

Не всегда самая продуманная, практически компьютерная система нашего организма – нервная система – в состоянии переработать весь поток эмоционально выраженной информации. И изменения в нормальном режиме подскажут, что пора помочь своей психики справиться с возросшей ношей. Разберём, как выглядят сигналы бедствия и что с ними делать:

  • Не свойственный вам подъем в ранние часы из-за приснившегося кошмара. Страшные сны, насыщенные жизненными переживаниями, всегда свидетельствуют о повышенной тревожности. Проговорите проблему наяву. Посмотрите ей в глаза и подумайте, как можно рационально (без лишних эмоций) её решить. Отгородите свой внутренний мир от проблемы. И живите дальше спокойно и в мире с самим собой.
  • Бессонница. Помимо того безусловного факта, что вам нужно решить проблему из-за которой вы лишились сна. Необходимо применить несколько методов, позволяющих легко заснуть (и никаких снотворных!).
  • Сонливость и вялость. Найти возможность взбодриться, насытить организм адреналином, решить для чего жить.

 

Помимо явно психологических проблем, нарушения сна могут свидетельствовать о серьезной болезни (сердечнососудистой, неврологической). Обратитесь к терапевту: начальная стадия заболевания всегда лучше, чем смертный приговор.



Список лекарств

А | Б | В | Г | Д | Е | Ж | З | И | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


ENG

Новости

Когда вы столкнетесь с болями в спине, вы,...
Если вы все же решили обратить к специалисту,...

Использование материалов возможно после согласования с администратором prom-vl.ru 2017